In Deutschland sind ca. 7 Mio. Menschen über 50 Jahren von Osteoporose betroffen. Das heißt, dass ihre Knochen wegen niedrigen Mineralsalzgehaltes poröser werden. Vor allem Vitamin D-Mangel ist ein Risikofaktor für Osteoporose.

Knochen sind die Basis der „Form“ des menschlichen Körpers. Um dieser Aufgabe gerecht zu werden, werden sie ständig abgebaut, neu aufgebaut oder umgebaut. Dieser Prozess erfolgt durch das Zusammenspiel unterschiedlicher Botenstoffe im Körper.
Für starke Knochen werden unter anderem Magnesium, Zink und Kupfer sowie die Vitamine D, K, C, B6, B12 und Folsäure benötigt. Diese Vitamine sorgen dafür, dass unser Körper Calcium vermehrt aufnehmen und besser verwerten kann. Doch nicht nur bei der Knochen-, sondern auch bei der Knorpelbildung spielen Vitamine eine wichtige Rolle. Das Knochengewebe speichert unterschiedliche Mineralstoffe, vor allem Calcium, die bei Bedarf wieder freigesetzt werden. Beispielsweise wird Calcium aus den Knochen freigesetzt, wenn ein Mangel des Mineralstoffs im Blut vorliegt.
Besonders wichtig für Knochen und Gelenke sind die Vitamine D und K – im Zusammenspiel. Vitamin D fördert die Aufnahme und Verwertung von Calcium und gewährleistet eine gute Versorgung des Knochens. Auch die Bildung des Knochenproteins Osteocalcin, das für den Einbau von Calcium in die Knochen notwendig ist, wird durch Vitamin D begünstigt. Osteocalcin kann Calcium nur in die Knochen einbauen, wenn es mit Vitamin K „aktiviert“ wurde.

Beachten Sie diese 5 Tipps, um Ihr „Gerüst“ gut zu versorgen:

Achten Sie auf eine ausreichende Calciumaufnahme!
Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung, um Gelenke, Muskeln und Knochen zu stärken.
Tanken Sie Sonne, denn gesunde Knochen brauchen ausreichend Vitamin D.
Für eine gute Versorgung ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung optimal.
Achten Sie auf das Säure-Basen-Gleichgewicht Ihres Körpers – zu viel Säure löst Mineralstoffe aus den Knochen

Gerne beraten wir Sie persönlich zu Ihren individuellen Bedarfen an den lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Dabei berücksichtigen wir die ggf. einzunehmenden Medikamente und bestehende Erkrankungen, denn sie beeinflussen den zuzuführenden Bedarf.

Sprechen Sie uns an und/ oder vereinbaren Sie einen Beratungstermin!